Chaque matin est une nouvelle page, une opportunité de commencer la journée avec calme, énergie et clarté, même lorsque la maison est déjà pleine de vie avec mes trois enfants.
En tant que femme et maman, j’ai appris avec le temps que prendre quelques instants pour moi est essentiel pour me recentrer, rester sereine et aborder ma journée avec équilibre et positivité. Cela permet de commencer une journée sans stress, c’est beaucoup plus agréable pour tout le monde.
Voici ma matinée type, mes petits rituels qui m’aident à rester centrée malgré les responsabilités et le rythme effréné de mes enfants.
Se lever doucement
Je commence la journée avant que mes enfants ne se réveillent, pour profiter du calme du matin, (Biensur parfois tout ne se passe pas comme prévu !).
Même quelques minutes suffisent pour poser mes pensées, énumérée les taches à faire dans la journée ( oui parfois je n’arrive pas à toutes les réaliser, mais ce n’est rien je les repoortent pour le lendemain, oj pour plus tard en fonction de l’importance) accueillir la journée avec sérénité et me préparer mentalement à un rythme souvent intense.
Ces moments de silence sont essentiels pour commencer la journée du bon pied, en me recentrant sur moi-même avant les nombreuses tâches à venir.
Avoir une activité physique
Lorsque j’ai le temps, et que j’ai la motivation, je fais une petite séance sur le vélo elliptique, environ 20 à 30 minutes. ( je me sens beaucoup mieux quand je fais mon sport le matin, cela donne un boost d’energie incroyable pour la journée)
Quand le matin est trop chargé, j’essaie d’effectuer une marche d’une heure plus tard dans la journée.
Bouger me permet de réveiller mes muscles, stimuler ma circulation et libérer mon énergie, tout en me préparant à gérer ma matinée avec plus de patience et de dynamisme. Et surtout, qu’est-ce que l’on se sent mieux lorsqu’on exerce une activité physique.
Préparer le petit-déjeuner et la routine des enfants
Après mes instants pour moi, je prépare le petit-déjeuner pour mes enfants.
Je les aide à se lever, se laver et s’habiller pour l’école, et je vérifie que tous leurs affaires sont prêtes : cartables, goûters, manteaux…
Ce sont souvent des moments rapide et intense, mais j’essaie tout de même d’échanger avec eux, et de vivre ces moments avec douceurs.
Ces instants me rappellent que chaque matin est aussi une chance de partager des moments précieux avec mes enfants.
Déposer les enfants à l’école
Ensuite, je les accompagne et les dépose à l’école.
Ce trajet, même court, est un moment privilégié pour échanger, rire et s’encourager mutuellement.
Ces instants me rappellent que chaque journée est une nouvelle occasion de créer des souvenirs simples et sincères avec eux.
Mon moment de pause et mes petites tâches
Une fois rentrée, je savoure mon café en silence, parfois accompagné de quelques notes dans mon journal pour planifier la journée ou exprimer ma gratitude.
Puis je m’occupe du rangement quotidien ou des courses si nécessaire, avant de préparer le déjeuner, car mes enfants rentrent manger à la maison.
Même dans ces moments pratiques et parfois pressés, je tente de garder mon calme et mon organisation, car un esprit centré rend chaque tâche plus agréable et moins stressante.
L’organisation est un élément clé pour être sereine, garder son calme, et les choses se passe tellement mieux lorsque celle-ci est présente au quotidien.
Même avec trois enfants et un emploi du temps chargé, ces rituels — sport, moments pour soi et soins aux enfants — me permettent de me recentrer et d’aborder ma journée avec sérénité.
Ils m’aident à trouver un équilibre entre vie personnelle et familiale, à savourer les petits instants de tendresse avec mes enfants, et à rester centrée malgré le rythme effréné de la matinée.
Chaque femme, chaque maman, mérite de trouver ses propres rituels matinaux, ceux qui nourrissent le corps, le cœur et l’esprit.
Et toi, quels sont tes rituels du matin pour te recentrer et commencer la journée avec douceur et énergie ? Partage-les en commentaire, j’adorerais découvrir ta manière d’accueillir la journée. 💛